Oddychaj rozszerzającym się pierścieniem w uspokajającym rytmie 4-7-8 — pozostań w synchronizacji, a dryfujący szum wizualny zanika wraz ze wzrostem skupienia.
Pierścień prowadzący pokazuje docelowy rozmiar oddechu. Przytrzymaj, aby powiększyć swój własny pierścień na wdechu, rozluźnij chwyt, a następnie zwolnij, aby skurczył się podczas wydechu. Dopasowanie rytmu kilku oddechów podnosi twoją koncentrację i wycisza unoszące się wokół ciebie drobinki.
Quiet Mind to uspokajające, niezawodne ćwiczenie oddechowe zbudowane wokół rytmu 4-7-8.
Dopasowywanie się do rytmu pierścienia prowadzącego przy wdechu, zatrzymaniu i wydechu to rytmiczne oddychanie przeponowe.
Oryginalną metodą jest uczynienie wizualnego pierścienia wyznacznikiem tempa.
To tempo wywołuje efekt. Powolne oddychanie z wydechem dłuższym od wdechu mierzalnie przesuwa równowagę autonomiczną, a pierścień działa, bo w stresie trudno utrzymać liczenie — to, co próbujesz naprawić, zakłóca samą metodę.
Quiet Mind to uspokajające, niezawodne ćwiczenie oddechowe zbudowane wokół rytmu 4-7-8. To oryginalna, darmowa gra przeglądarkowa stworzona dla PlayPendium.