Oddychaj rozszerzającym się pierścieniem w uspokajającym rytmie 4-7-8 — pozostań w synchronizacji, a dryfujący szum wizualny zanika wraz ze wzrostem skupienia.
Jak grać
Pierścień prowadzący pokazuje docelowy rozmiar oddechu. Przytrzymaj, aby powiększyć swój własny pierścień na wdechu, rozluźnij chwyt, a następnie zwolnij, aby skurczył się podczas wydechu. Dopasowanie rytmu kilku oddechów podnosi twoją koncentrację i wycisza unoszące się wokół ciebie drobinki.
Przytrzymaj, aby wdychać i powiększać pierścień w kierunku prowadnicy
Zwolnij, aby zrobić wydech i pozwól, aby skurczył się w rytm
Pozostań zsynchronizowany, aby skupić się i usunąć szumy na ekranie
Sesja obejmuje kilka pełnych 4-7-8 oddechów; Dostępne zarówno codzienne, jak i praktyczne
Sterowanie
Pulpit: przytrzymaj przycisk myszy lub klawisz spacji/strzałki w górę, aby wdychać, puść, aby wydychać
Telefon i tablet: naciśnij i przytrzymaj ekran, aby wykonać wdech, podnieś palec, aby wykonać wydech
Wskazówki i strategia
Obserwuj słowo fazy i licz — pozwól, aby kierował tobą czas, a nie zegar
Gładkie, niespieszne chwyty zapewniają synchronizację dłużej niż ostre chwyty
Nie ma żadnych porażek — to ćwiczenie uspokajające, więc wykonuj je we własnym tempie
Czego się dowiesz
Quiet Mind to uspokajające, niezawodne ćwiczenie oddechowe zbudowane wokół rytmu 4-7-8.
Quiet Mind to uspokajające, niezawodne ćwiczenie oddechowe zbudowane wokół rytmu 4-7-8. To oryginalna, darmowa gra przeglądarkowa stworzona dla PlayPendium.
