Calm Current

Każdy scenariusz przebiega według sekwencji uspokojenia: oddychaj, aby obniżyć wskaźnik stresu, następnie przejdź do etapu myślenia i wybierz plan. Sprowadzenie fali poniżej linii spokoju przed podjęciem decyzji sprawia, że ​​stały wybór jest znacznie łatwiejszy do zauważenia i daje najlepsze wyniki.

• Weź oddech, aby obniżyć wskaźnik stresu poza linię spokoju
• Przemyśl to, gdy poczujesz się pewniejszy
• Wybierz plan; im byłeś spokojniejszy, tym wyraźniejszy był stały ruch
• Codziennie odtwarza ustalony scenariusz; Praktyka oferuje nowe

• Pulpit: kliknij przyciski oddychaj, kontynuuj i planuj
• Telefon i tablet: dotykaj przycisków na każdym kroku

• Nie spiesz się — przepchnięcie się, gdy jesteś jeszcze zalany, negatywnie wpływa na Twój wynik
• Zanim dokonasz wyboru, uspokój się, aby najlepszy plan się wyróżniał
• To gra ćwiczeniowa dotycząca regulowania stresu, a nie porada medyczna

Calm Current modeluje podejście polegające na oddychaniu, myśleniu i działaniu w radzeniu sobie ze stresującymi momentami.

• Umiejętności: samoregulacja, radzenie sobie ze stresem, oddychanie-myślenie-działanie
• Najlepsze dla: mniej więcej klas 2–8 (7–14 lat)
• Dla rodziców i nauczycieli: spokojny sposób na stresujące chwile.

Oddychanie w celu obniżenia stresu, potem przejście do etapu myślenia, a potem wybór planu to sekwencja, której uczy większość programów samoregulacji.

Oryginalnym rygorem jest wymuszenie tej kolejności.

Kolejność odzwierciedla realne ograniczenie. Rozwiązywanie problemów jest upośledzone przy wysokim pobudzeniu, więc oddychanie nie jest wstępną uprzejmością, lecz warunkiem koniecznym — dlatego „najpierw się uspokój” to rada dotycząca możliwości, a nie dobrych manier.

Calm Current modeluje podejście polegające na oddychaniu, myśleniu i działaniu w radzeniu sobie ze stresującymi momentami. To oryginalna, darmowa gra przeglądarkowa stworzona dla PlayPendium.

Przeglądaj wszystkie gry →