Przygotuj uspokajającą rutynę z kart nawyków – zapewnij sobie wystarczającą ilość odpoczynku, aby przekroczyć próg snu, zanim skończy się Twój budżet czasowy.
Dostajesz do ręki karty nawyków, każda z wartościami odpoczynku, pobudzenia i czasu. Stwórz rutynę, która zapewni wystarczającą ilość odpoczynku, aby przespać noc, nie rujnując minutowego budżetu i nie narzucając zbyt wielu pobudzających nocnych nawyków. Następnie idź spać, aby zaliczyć noc.
Sleep Cycle to lekki zestaw do budowania talii, który nawiązuje do dobrej higieny snu. To gra, a nie porada medyczna.
Budowanie rutyny z kart nawyków o wartościach odpoczynku, pobudzenia i czasu, by przekroczyć nocny próg, to higiena snu jako problem z ograniczeniami.
Oryginalnym rozróżnieniem jest śledzenie pobudzenia oddzielnie od czasu.
Naprawdę są różne. Czas w łóżku to nie sen, a czynności podnoszące pobudzenie późnym wieczorem — ekrany, kofeina, ćwiczenia — kosztują sen, nie kosztując godzin, dlatego rady dotyczą godzin przed snem, a nie samej pory kładzenia się.
Sleep Cycle to lekki zestaw do budowania talii, który nawiązuje do dobrej higieny snu; to gra, a nie porada medyczna. To oryginalna, darmowa gra przeglądarkowa stworzona dla PlayPendium.